1误区：加班可以提高工作绩效。值得注意的是，爬行动物有一种“装死”的本能，即使当人过度疲劳时也是如此。口香糖俗称“晕”，也叫“昏厥”。而在晕倒之前，你总觉得自己还能再坚持一会儿。其实那段时间加班早就堵塞了你的神经，堵塞了你的信息传递，让你的头不能动了。因为信息传递处于单通道状态，你更容易在冲动或盲目下做出决策，导致失误。
所以过去和业绩的关系往往是成反比的。而且，其实很多人努力并不是为了创造价值，而是为了满足“我很努力”的寓意，为了赢得更多的赞美。
误解：我不必把工作带回家。
是的，你可以不把工作带回家，但不把工作带回家很难。工作太多很容易变成负面情绪。当你回家面对亲人的时候，你经常做的就是把自己的负面情绪合理化：“我整天为了这个家累，就不能唠叨几句！”“我好累，让你倒杯水说三道四。”其实你要抱怨的不是亲人，而是客户，老板或者同事，他们情绪化，却把负面情绪投射到家人身上。然后反过来，你又要努力处理被你破坏了的家庭氛围或者家庭关系。
误解3我知道对抗过度工作的方法：购物、吃零食、扔枕头…
这些确实是防过劳的方法，但是口香糖真的不提倡，因为只能起到止疼的作用。此外，这些方法经常引起不利的副作用：
1.购物后，你可能会因为钱包失血过多而情绪低落。
2.暴饮暴食零食后，会担心身材走样，恐慌。虽然这些能暂时缓解疲劳，但它们也会引起其他压力。
我们提倡一些更健康的方式来对抗过度劳累，比如硬睡。毕竟兴奋过后，进入休整期需要一个缓慢的过程。宜采用温和的方式，而不是剧烈刺激的活动。
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